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Incontinence pendant la grossesse


Pendant la grossesse, la femme éprouve cles changements dans les différents systèmes qui régissent le corps humain en général et le système urinaire en fait partie. L'utérus, qui repose sur la vessie, augmente en taille et en poids au fil des semaines. De cette manière, il exerce une pression croissante sur la vessie et sa capacité de stockage est réduite. Il est normal que l'envie d'uriner augmente. D'autre part, en raison de l'augmentation hormonale, le sphincter urétral interne de la vessie a moins de capacité à se contracter et, dès que la vessie a de l'urine, il se détend et provoque des fuites.

Le besoin d'aller fréquemment aux toilettes est normal pendant la grossesse. Cependant, les mictions fréquentes ne doivent pas être confondues avec l'incontinence.

1. Incontinence par impériosité. C'est le besoin d'uriner en continu, l'incapacité de tenir une fois que l'envie vient. Dans la plupart des cas, elle est associée à des pathologies neurologiques ou à des vessies hyperactives.

2. Incontinence d'effort Pendant la grossesse, il y a des moments où les fuites d'urine surviennent après avoir toussé, éternué, ri ou soulevé un poids. Ils sont connus comme incontinence à l'effortet ils sont principalement dus à la faiblesse des muscles du plancher pelvien.

3. Jecontinence mixte. Cela se produit lorsque ceux mentionnés ci-dessus se rejoignent.

Les femmes enceintes souffrent souvent d'incontinence urinaire d'effort due à une faiblesse de la ceinture abdominale et des muscles périnéaux. Son fonctionnement peut être construit en utilisant une comparaison. Imaginez un ballon rempli d'eau, avec un nœud un peu lâche. Le nœud représente le plancher pelvien et le globe la capacité abdominale. Lorsque vous toussez, riez, soulevez un poids ou éternuez, la pression sur votre abdomen augmente, en appuyant sur notre ballon.

C'est comme si nous le pressions avec force et par conséquent l'eau voudra sortir. Si le nœud est bien fait, s'il est solide, il ne s'échappera pas, mais s'il est lâche, l'eau sortira. La même chose est ce qui se passe dans notre corps. Lorsque la vessie a de l'urine, lorsque vous toussez, riez ou éternuez, la pression abdominale augmente et cela pousse la vessie. Si le plancher pelvien est contracté, il n'y aura pas de fuite, mais s'il est faible et ne maintient pas la pression, nous aurons une fuite d'urine.

L'incontinence à l'effort est généralement transitoire et relativement facile à prévenir. Obtenir un bon état du plancher pelvien pour contrôler quand on veut la sortie d'urine est essentiel. Pour y parvenir, il faut avoir un bon tonus musculaire et une bonne résistance des muscles périnéaux et la capacité de les contracter et de les détendre quand on le souhaite.

Les exercices de Kegel sont très efficaces pour restaurer le tonus musculaire et renforcer le plancher pelvien. L'important est d'être constant car ils n'ont aucun effet immédiat. Les résultats commencent à être remarqués après 6-8 semaines. Comme mesures supplémentaires, essayez d'éviter une consommation excessive de liquide et d'épices, la constipation et maintenez une bonne hygiène intime pour éviter les infections. Et surtout, pour aider, il contracte les muscles périnéaux en toussant, en riant ou en éternuant. Le médecin, la sage-femme et le physiothérapeute pourront vous dire quelles sont les mesures et les exercices pertinents pour maintenir le bon état de votre plancher pelvien.

Marián Zamora Saborit
Physiothérapeute. Technicien Pilates
Psychomotricité dans l'éducation de la petite enfance
Contributeur à notre site
Le blog de Marián Zamora

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