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Sommeil de l'enfant: lorsque l'enfant ne dort pas bien


Si je pense à tous les enfants que j'ai connus tout au long de ma vie, y compris ceux de ma famille, bien sûr, il me semble que les spécialistes n'exagèrent pas lorsqu'ils estiment que 30% de la population infantile souffre de troubles chroniques du sommeil.

Les problèmes de sommeil vont du ronflement primaire, une maladie qui touche 10 pour cent des enfants, aux cauchemars, à la somnilochie -dormir parler-, à l'énurésie -doucir au lit après 5 ans-, à la dépendance d'un objet ou d'un jouet pour pouvoir s'endormir, et aussi le refus perpétuel d'aller au lit, qui conduit souvent à la plus vive des crises de colère quotidiennes.

La solution à beaucoup de ces troubles dépend plus des parents que des enfants, il est donc inutile de faire pression sur le petit, de le combattre ou de le punir, il vaut mieux établir une habitude de sommeil, et avec eux on éviterait le les répercussions d'un mauvais sommeil sur les performances scolaires, l'humeur et d'autres dommages physiques qui rendent urgente la consultation d'un spécialiste afin que, si nécessaire, diagnostiquer et traiter la maladie.

Contrairement à ce que pensent certains parents, l'irritabilité et l'hyperactivité sont plus fréquentes chez les enfants qui manquent de sommeil que la somnolence elle-même, et c'est pourquoi la première chose à vérifier est si notre enfant dort le nombre d'heures que son âge demande à la naissance à 16 heures. ; bébés de 3 à 12 mois, 15 heures; de 1 à 2 ans, 14 heures; 2 à 5 ans, 13 heures; 5 à 9 ans, 10 heures; de 14 à 18 ans, 9 heures-.

D'autres mesures saines pour se reposer efficacement sont d'avoir un lit confortable, un environnement peu éclairé et une température agréable, un environnement calme -pas de musique forte, de visites ou de jeux qui l'altèrent-, d'éviter la consommation de boissons caféinées après midi, et ne pas utiliser le lit ou la chambre à coucher comme lieu de punition pour éviter les associations désagréables au moment du sommeil. Cela fonctionne également pour établir une routine avant le coucher - cela pourrait être se brosser les dents, faire pipi, une histoire et un bon baiser de nuit - mettre les enfants au lit et se lever en même temps et les encourager à s'endormir seuls sans la présence de parents ou un autre adulte.

Rosa Mañas. Editeur de notre site

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